Hyvät yöunet auttavat paitsi jaksamaan ja pysymään virkeänä, myös edistävät oppimista, muistia ja ovat monin tavoin yhteydessä ihmisen psyykkiseen ja fyysiseen terveyteen. Hyvä yöuni merkitsee kuitenkin muutakin kuin paljon puhuttuja 7-8 tuntia yössä. Myös levon laadulla on väliä! Seuraavat viisi vinkkiä auttavat saavuttamaan levollisemman unen ja siten virkeämmän olon.
Lue lisää
Kuukausi: syyskuu 2018
Elintapamme ja yhteiskuntamme ovat muuttuneet valtavalla vauhdilla viimeisinä vuosikymmeninä. Vain muutamien sukupolvien aikana on kehoa luontaisesti liikuttava elämäntapa korvautunut kehon seisauttavalla, mutta aivot koville laittavalla elämäntyylillä.
PSYKOLOGIAA 