Itsensä johtaminen ja valmentaminen

Maailma ympärillämme kehittyy jatkuvasti tietointensiivisemmäksi. Tietoa on saatavilla loputtomasti ja meidän on liiankin helppoa löytää esimerkkejä siitä, miten joku osaa tai menestyy meitä paremmin. Vaikka emme löytäisi tällaisia esimerkkejä, asetamme silti usein omat odotuksemme epärealistisen korkealle liian monessa asiassa samanaikaisesti, jolloin päädymme ruokkimaan epäonnistumisen tunnetta.

Työuupumus – mitä se on ja miten se vaikuttaa urasuunnitteluun?

Tämän päivän työelämässä on monenlaisia kuormitustekijöitä, jotka altistavat pitkittyneelle stressille ja pahimmillaan työuupumukselle. Työn määrä saattaa olla kohtuuttoman suuri, työtahti liian kiireinen tai työpaikan esimiestyössä puutteita. Työyhteisön rooliristiriidat tai -epäselvyydet kuormittavat: Työnkuva voi olla epäselvä, eikä työntekijä tiedä, mitkä asiat ovat hänen vastuullaan ja mitkä eivät. Vaikutusmahdollisuudet omaan työhön voivat olla vähäiset. Työkavereilta ja esimieheltä ei ehkä saa omaan työhön tukea tai palautetta siitä. Kuormitusta voivat aiheuttaa myös suuret osaamisvaatimukset ja epäilys siitä, miten niihin pystyy vastaamaan. Työpaikkakiusaaminen voi viedä työn ilon ja voimavarat. Vähitellen työolosuhteista johtuva stressi ja psyykkinen kuormitus voi mennä niin pitkälle, että ihminen ajautuu työuupumukseen.